我们的身体是为了运动而生的，运动会延缓衰老过程，使你更强壮、更快乐、更健康，
并为老后的日子做好准备。

改变一切需要时间、想象力和勇气，有时需要付出巨大努力。

我们拥有决定自己言行的力量，
因此会犯错。
我们拥有决定自己言行的力量，
因此能从错误中重新站起来。

要记住，在将来，不管有多难，在情绪高涨时，你永远拥有按下暂停键这个选择，即便只是花五分钟的时间来整理你的思绪。

做任何一件事情，当你把它作为一项事业来做的时候，一定是把它跟你的理想和价值观连在一起的。