手写日记通向我们的“内在声音”

手写日记把我们和内在声音连接起来，成为一种日常冥想，在这几分钟里，整个世界清静了。哪怕只写几分钟。

生命好在无意义，才容得下各自赋予意义。假如生命是有意义的，这个意义却不合我的志趣，那才尴尬狼狈。

写作使我们有意识地分析和反思人生中发生的事情。当我们回顾和反思那些创伤性经历时,必然会进行自我探索。表达性写作使我们能够创作一段关于我们的经历和感受的叙事,如果你愿意的话,可以构建一个故事,这通常会让我们对人生产生更深刻的理解。正是通过这种叙事,我们找到人生经历的意义。

心理学家将其称为“认知加工”。

我所有的亲身经历都告诉我，我是宇宙的绝对中心，是现存的最真实、最个性鲜明、最重要的人。

以自我为中心是人类的一种天然的基本倾向。

这种以自我为中心的天性会激发出我们自私自利、损人利己的欲望；

它会让我们产生骄傲的情绪，自认为高人一等；

它会让我们对自己的不完美之处视而不见，或者找出辩解的理由，同时夸大我们的优点。

未来是不真实的，未来是抽象的。我们所知的只有现在，一个又一个的现在。现在是我们必须栖息的所在。你老去后的版本有数十亿个，但现在的你只有一个版本。所以不如安心专注于现在的版本。

灵魂就像运动员一样，也需要能与之匹敌的对手，通过对手的磨炼、牵引与推动，才能充分发挥潜能。