自尊的另一个侧面是“自我效能”，定义为人对自己是否能够成功地完成某项工作或任务的主观判断。 如果你确信自己很擅长某件事，你就会体验到积极的自我效能。

当人们有机会反思时,自我效能感就提升了。
他们更加相信自己能够实现目标,于是他们就会投入更多精力在所做和所学的事情上。

明天,又是同样的一天。
幸福,这一生都将不会来吧!这我明白。
不过,还是愿意相信它一定会来,明天就会来,这样我才能睡个好觉。

尽力工作,为所做之事拼尽全力,努力做到最好。
设定高目标,如果目标太低,你最后的表现会更糟。

有想过自己10年后会是什么样子吗？
我10年前完全没想过自己会是现在这个样子。
没想到就等于有可能性。

如果我们能很轻松地想到自己想要的那个故事，且各个情节之间并无矛盾时，
我们就会很有自信。
但是放松和一致并不能保证我们充满自信的观点就是正确的。
联想机制会抑制怀疑并引发与当前情况相符合的想法与信息。遵从眼见即为事实原则的大脑可通过忽略自己所不知道的事而变得过于自信。