如果自己没有喜欢且向往的人生，
而以别人的人生作为标准，
身上背负的行囊就会越来越沉，只会感觉压力越来越大。

人们为维护自尊而对自己的行为进行合理化。
每个人都有维护良好的自我感觉的心理需要，当人们做出负面的行为时，往往会为其行为寻找理由，确保能够从正面看待自己。

无论什么人，
能够拥有的都只是当下的这一个瞬间。
以怎样的心态活在当下，将决定我们的人生。

生理复原力指的是你身体承受压力和自愈的能力。
研究表明，提升生理复原力最好的办法就是不要坐着不动。每当你静坐的时间超过了若干分钟，身体的代谢水平就开始降低。

任何人都可以发怒，那很容易。
但是，在合适的时间、对着合适的人以合适的理由和方式表示适当程度的愤怒并非易事。

我们的日常行动当中至少有40%甚至超过一半的动力来源就是习惯，
我们以为自己拥有自由意志，精心做了自己认为正确的决策，
但其实往往只是习惯的结果而已。