人真正需要的不是没有压力的生活状态，
而是为了自己自由选择的、值得的目标努力和奋斗的状态。

只有主动去改变习惯，我们的生活才有可能发生改变，
否则，
我们只会继续那种我们以往一点一滴构筑起来的生活方式。

习惯有三个要素：
1.触发条件
2.流程
3.奖励

经过大量思考、讨论、研究和试验，我们发现了使人生有意义的五大价值：
1.健康
2.人际关系
3.热情
4.成长
5.奉献

我们都执着在自己的逻辑上。并且，绝大多数人所拥有的只是一套逻辑。我们会自动认为，越危险的时候，我们就越需要执着在这套逻辑上，只有这样做才能拯救自己。
只有少数人会在遭受打击后，反省自己持有的那一套逻辑，调整它甚至放弃它，而去形成一套更新的、更灵活的、更适合现实状况的生存逻辑。