端午安康！

6 月 10, 2024 | 自在心语

端午
渔家傲

五月榴花妖艳烘。
绿杨带雨垂垂重。
五色新丝缠角粽。
金盘送。
生绡画扇盘双凤。
正是浴兰时节动。
菖蒲酒美清尊共。
叶里黄骊时一弄。
犹瞢忪。
等闲惊破纱窗梦。

🎏五月榴花似火，绿杨依依，端午佳节到啦！欧阳修的《渔家傲》，带我们走进了一幅端午风情画！🏮✨
女主人公的生活，简单而美好！她亲手包粽子，用金盘盛放，送给亲朋好友，传递着浓浓的节日情谊！😊🎁
她手持绢扇，扇面上画着双凤，尽显端庄优雅！沐浴兰汤，饮菖蒲酒，更是端午节的传统习俗，祈福安康！🌿🛁
午后小憩，黄莺一声啼鸣，女主人公从睡梦中醒来，睡眼惺忪，却也别有一番风情！😴🎶
欧阳修的词，语言清丽，意境悠远，把端午节的习俗和女主人公的生活融为一体，让我们感受到浓浓的节日氛围和生活气息！🌈✨
你是否也感受到了端午的节日气息呢？快来分享你的见闻和感受吧！🌸🍃

自在手帐每日心语2024年6月10日

天才的秘密：勇敢做自己的手帐记录📖💡

6 月 9, 2024 | 自在心语

天才就是最像自己的人。

——塞隆尼斯·蒙克

塞隆尼斯·蒙克的话提醒我们，成为一个天才意味着成为最真实的自己。手帐，这个记录生活点滴的宝贵空间，可以帮助我们深入探索并发现那个最为真实的我，那个或许连我们自己都未曾充分认识的我。🌀🔑

在手帐中，我们可以无所顾忌地记录自己的想法与情感，包括那些最疯狂、最独特、甚至是最叛逆的念头。这些都是构成我们独一无二性格的重要部分。追溯这些记录，我们可以更清晰地看到自己的本质，找到那份独特的天才。📚💬

我们可以在手帐中设立特别的板块，例如“今日我最真实的想法”或“我与众不同的地方”。定期翻看这些板块，将会逐渐理解，那些我们认为的普通与不足，其实正是我们独到的天赋与才华。🌟📝

在追寻独立自我的过程中，手帐充当了一个无价的伴侣，提醒我们要勇敢面对内心的恐惧与疑惑。通过每一次书写与反思，我们逐渐学会如何接纳自己的不完美，发现隐藏在平凡生活中的非凡天赋。✍💖

最终，手帐见证了我们成为天才的旅程——一个不断自我探索、自我发现，努力成为最像自己的人的过程。在这条路上，我们不仅发现了自己的独特，还学会了如何珍视并运用这份天赋，让它照亮我们的人生道路。🚀🌈

自在手帐每日心语2024年6月9日

融合三观：用手帐记录塑造个人状态的核心

6 月 8, 2024 | 自在心语

一个人的状态是由内心的三个评价相交而成的：对所处环境的评价、对自身能力的评价和对自身行动的评价。

——《松弛感》

《松弛感》一书提到，个人状态的形成是一个复杂的过程，涉及到对环境、自身能力、以及行动的内在评价相交所致。通过手帐的记录与反思，我们可以更明晰这三方面如何影响我们的感受与生活状态。📖🔄

在手帐中，我们可以为这三个评价因素设立独立的板块，用来记录不同时间点下的感受和观察。对环境的评价涉及我们对周遭情境的满意度和适应性；对自身能力的评价包含了我们对自己技能和资源的认可程度；对行动的评价则是我们对自己行为结果的满意度和有效性的反思。🌈📝

通过记录这些评价，我们可以开始看到某些模式，例如，在特定环境中我们可能会低估自身的能力，或在某些行动上过高地评价自己。这种自我观察可以非常有助于我们调节心态、改善状态、提升对生活的整体满意度。🔍💭

同时，手帐也可以成为我们设定目标、跟踪进展的工具。通过针对性地改变对这三方面的评价——比如，提升对自己能力的信心，或是通过小步骤验证自己影响环境的能力——我们可以逐步引导自己进入更佳的状态。🎯🚀

最终，手帐记录的不仅是日常的琐事，而是我们如何理解和提升自己的生活质量的过程。它成为了一面镜子，反映我们如何看待自己和周遭世界，并指导我们如何通过小改变寻找到心灵的平静和满足。✨📚

自在手帐每日心语2024年6月8日

沟通不止言语：手帐追踪说服背后的深层情感📖

6 月 7, 2024 | 自在心语

当你很努力地想说服一个人，去做一件你看来非常正确的动作时，对方不动，不是道理他不懂，而是他内心有恐惧，但他不愿意告诉你。

——梁宁

梁宁的这段话提醒我们，在尝试说服他人时，我们往往关注于逻辑与理由，却忽略了对方内心可能存在的恐惧和抵触情绪。通过手帐，我们可以记录并反思沟通过程中的这些细微动态，促进更深层次的理解与共情。📔🌀

在手帐中记录下每次尝试说服他人的经历，不仅记录你所使用的论点，更要尝试记录对方的反应、表情和可能的非言语信息。这有助于我们回顾和分析，是否有未被言说出来的恐惧影响着对方。📝🧐

我们还可以在手帐中探索深层恐惧的可能来源，如过去的经历、自我认知的局限或对未知的本能畏惧。这种洞察让我们在未来的沟通中能够更加注意引导、提供安全感而不仅仅是逻辑说服。🌊💬

手帐也是一个反思自我的平台，在尝试理解他人恐惧的同时，我们亦可能发现自己在沟通过程中的盲点或预设立场。记录这一过程可以帮助我们成为更有共情力、更有效沟通的人。🔮👣

通过这样不断的记录与反思，我们的手帐将成为沟通与理解的宝库。它不仅记录了每一次尝试说服他人的过程和障碍，更重要的是记录了我们成长为一个能够看见他人内心的人的旅程。❤🛤

自在手帐每日心语2024年6月7日

善的艺术：用手帐发现关系中的规律与人道✨

6 月 6, 2024 | 自在心语

做好人不会让关系好，做善人才会。善是指要符合规律，符合人道。
也就是说，当关系需要一场难堪就来一场难堪，需要一场战斗就来一场战斗。

——《修心》

《修心》这本书提醒我们，真正维持和培养关系的不仅仅是做一个好人，而是做一个善人——一个理解和遵循关系规律与人道原则的人。有时，这意味着面对关系中的难堪和战斗，而不是回避。使用手帐记录这些经历，我们可以更深刻地理解并实践这一理念。📘🌟

在手帐中，我们可以记录下面对关系中的挑战时的具体情境、我们的行动、所产生的反应以及最终的结果。这些记录帮助我们反思，在维护关系时我们是否秉持了真正的善良，是否尊重了人道和规律。📝🔍

我们还可以在手帐中制定策略来应对未来可能出现的难堪和争斗。通过提前思考和准备，我们可以更加沉着地面对关系中的挑战，以更加成熟和负责任的态度去解决问题。📈⚔

手帐的每一页都可以成为我们关系修炼路上的见证。难堪与战斗不再是破坏关系的因素，而是让关系更加坚固的试金石。记录下这些时刻帮助我们看到，在真正的善良与人道面前，暂时的不适是如何化为长久的理解和尊重。🛤💪

总之，通过在手帐中记录我们与关系挑战相对抗的经历，我们不仅学到了如何成为更善良的人，也明白了善良本身的力量。这本手帐最终将成为我们修心之路上的宝贵财富，见证我们在爱与被爱中不断成长和进步的过程。🌱❤

自在手帐每日心语2024年6月6日