想要改变，我们不能等待别人，也不能等待时间，我们就是我们要等待的人，我们就是我们要寻找的变化。

弱小不是生存的障碍，
傲慢才是。

人们的幸福及其优点在于正确的行动，
但没有正确的观点就不可能有正确的行动，
正确的观点首先要适宜于保证我们的观点符合事物的本来面目。

我们有意识地压抑消极情绪、自我批判，只会让情绪更加强化。只有无条件的自我关怀，才能缩短消极情绪的持续时间，让我们获得足够的力量“重启”。

人们可以选择向后并退到安全的地方，或选择向前并由此而成长。成长，必须一次又一次地选择；恐惧，必须一次又一次地克服。