运动对人体的意义
经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。
——《肥胖代码》
真诚比智慧更重要
真诚比智慧更重要。
——《拆掉思维里的墙》
没有什么能通往真诚，真诚本身就是道路。
确认自己做的是否正确
许多致力学习料理的人只是一味学习名师的做法，但是却找不到属于自己的味道。
——《日本料理神髓》
与其花时间去钻研锅里剩余的汤汁，试喝主厨所煮的汤，品尝前辈的调味，还不如花时间去确认自己所做的事是否正确，这样对自己的成长才是有帮助的。
英雄与凡人
世上没有从天而降的英雄，
只有挺身而出的凡人。
勇敢承担责任
在犯错时勇敢承担责任。
——《一生的旅程：迪士尼CEO自述》
无论是在工作还是生活中，如果能承认自己的错误，那么周围的人便会对你更加尊敬和信任。错误是不可避免的，我们能够做到的，就是认识错误，从中学习经验并让大家看到，偶尔犯错是无伤大雅的。
活着就是冲天一喊
时间对一些人并不重要，因为今天和明天并无差别，对一些人特别重要，因为与生存相关，失去一天，就失去一天的机会。
——《活着就是冲天一喊》
