人只有在背离自己的内心时才会害怕他们害怕，
因为他们无法坦然面对自己。——赫尔曼·黑塞《德米安:彷徨少年时》
💭 “人只有在背离自己的内心时才会害怕，因为他们无法坦然面对自己。”赫尔曼·黑塞在《德米安：彷徨少年时》中揭示了恐惧的根源：不敢面对内心的真实。只有当你勇敢地直面内心，接受真正的自己，才不会再被恐惧所困扰。🌌
📓 在手帐中写下你的内心独白，倾听内心的声音，勇敢面对真实的自己。我们的高端手帐，陪你在每一个探索与觉醒的瞬间，找到属于自己的坦然与勇气！🌿
自在手帐每日心语2024年10月10日
一个人的状态是由内心的三个评价相交而成的：对所处环境的评价、对自身能力的评价和对自身行动的评价。
——《松弛感》
《松弛感》一书提到，个人状态的形成是一个复杂的过程，涉及到对环境、自身能力、以及行动的内在评价相交所致。通过手帐的记录与反思，我们可以更明晰这三方面如何影响我们的感受与生活状态。📖🔄
在手帐中，我们可以为这三个评价因素设立独立的板块，用来记录不同时间点下的感受和观察。对环境的评价涉及我们对周遭情境的满意度和适应性；对自身能力的评价包含了我们对自己技能和资源的认可程度；对行动的评价则是我们对自己行为结果的满意度和有效性的反思。🌈📝
通过记录这些评价，我们可以开始看到某些模式，例如，在特定环境中我们可能会低估自身的能力，或在某些行动上过高地评价自己。这种自我观察可以非常有助于我们调节心态、改善状态、提升对生活的整体满意度。🔍💭
同时，手帐也可以成为我们设定目标、跟踪进展的工具。通过针对性地改变对这三方面的评价——比如，提升对自己能力的信心，或是通过小步骤验证自己影响环境的能力——我们可以逐步引导自己进入更佳的状态。🎯🚀
最终，手帐记录的不仅是日常的琐事，而是我们如何理解和提升自己的生活质量的过程。它成为了一面镜子，反映我们如何看待自己和周遭世界，并指导我们如何通过小改变寻找到心灵的平静和满足。✨📚
自在手帐每日心语2024年6月8日
只有当你能够审视自己的内心时，你的愿景才会变得清晰。
——卡尔荣格
看向外界的人只是在寻梦，而那些看向内心的人才能觉醒。
自在手帐每日心语2023年12月24日
外部世界的旅程可能有一百万步；内心世界的旅程只有一步：当下迈出的这一步。
一埃克哈特•托利
自在手帐每日心语2023年5月18日
人类的所有不安，就是回到家里也静不下来。
—— 蒙田
