动物的行为大多受本能支配，个体无法选择。
相反，能够选择而且必须做出决断是人类的特权，同时也是负担。
我们可能不得不在各种背道而驰的愿望之间做出决定。

人们可以选择向后并退到安全的地方，或选择向前并由此而成长。成长，必须一次又一次地选择；恐惧，必须一次又一次地克服。

仅仅整理出一个长长的工作清单是不够的，关键在于选择。
在当下此刻，我决定进行一项活动，等于隐含着决定不去做我积压清单里其他几百项活动。

遇到问题时，我们经常会问自己“我该怎么办？”，
而问“我能怎么办？”可以帮助我们发现所面临的选择的选项。

人生并不只有两种选择：
因为焦虑而奋斗，或者因为焦虑而躺平。
人生还有另外一种选择，就是出于热爱，出于真心，出于喜欢，出于内心的动力而努力。