人们在通往幸福的道路上，遇到的最大障碍之一就是错误地以为只要采取一些办法，仅需很短的时间，生活就能立刻光芒万丈起来，就像他们在社交媒体上看到的别人的生活一样，自己会一直幸福下去。

真正的幸福来
源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，
来源于你对生活意义的理解和追求，
它是可控的。

没有人是时时刻刻都快乐的。
即便是做到坚持锻炼以及把注意力放在生活中积极的事情上，我们也都无法避免沮丧的时刻、缺乏动力的时刻、脾气暴躁的时刻出现。
最为重要的是，你在经历在所难免的情绪低潮时，不要排斥和否认这一事实。

衡量自己#幸福#的标准不是有过多少享乐，
而是躲过多少灾祸。

幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动