做敢于探索、勇于假设的思考者！
怀疑一切或相信一切，
——《科学与假设》
同样都是偷懒省事，
二者都是不假思索的表现。
（Science and Hypothesis）亨利·庞加莱
自在手帐每日心语2024年6月25日
使你过的每一天都值得记忆
生命并不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子。
——许渊冲
你要使你过的每一天，都值得记忆。
自在手帐每日心语2024年6月24日
决策艺术：在手帐中权衡选择的智慧
决策是一个判断，是在不同选项之间所做的选择。
——《卓有成效的管理者》
决策几乎从来不是在正确和错误之间选择，顶多是在“大体上是对的”和“大概率是错的”之间选择，而更多的时候，不同选项之间并没有明显的高下之分。
《卓有成效的管理者》向我们阐明决策很少涉及绝对的正确与错误，而是涉及到从几个“大概率”的选项中做出最符合当前情况的选择。手帐在这个决策过程中扮演着重要的角色，它能帮助我们清晰地陈列和分析每个选项，并通过记录加深我们对不同可能性的思考。📘⚖
在手帐中，我们可以将面临的不同选择写下来，并围绕每一个选项详细梳理其潜在的利弊，预期的结果，以及对个人或组织的长远影响。这种方法有助于我们不受情绪影响地平衡考量，使决策过程更加理性和全面。📝🔍
同时，在手帐中记录决策过程可以促使我们深入思考各种外部因素和内在动机，从而使决策不仅基于表面的事实，也考虑到更深层的价值观和长远目标。这能够增加我们决策的深度和质量，减少盲目且草率的选择。🌐🧭
此外，手帐可以记录决策之后的实际结果和反思，这不仅有助于我们评估决策的效果，也为将来面临类似情境提供经验教训。随着时间的积累，这些记录会形成个人或组织的决策数据库，帮助我们在未来做出更加明智的决策。🔮💡
使用手帐作为决策的工具，我们能够学会在复杂和充满不确定性的现实世界中找到最适合自己的道路。手帐的每一页都是经过深思熟虑的决策的见证，提醒我们生活中的许多选择并不是黑白分明，而是需要我们用智慧去衡量的灰色地带。🎨🌫
自在手帐每日心语2024年6月23日
思维的延展：手帐中的思考实践
思维不仅发生在头脑之内，也发生在头脑之外，它是一个持续性地利用外部资源进行组织和再组织的过程。
——《思考如何超越思考》
注意和选择感兴趣的点并将其写在纸上这一行为本身就能引发更深层的心理过程。
《思考如何超越思考》一书中提出了一个引人深思的概念，即思维过程不仅仅局限于我们的内心，它还涉及到与外部资源的互动。手帐，作为我们记录和组织思维的工具，其实在无形中已经成为了我们思考过程的一部分。通过将注意力集中于所感兴趣的点，并将其记录在纸上，我们实际上在促进一个更为复杂与深入的心理过程。📖🌀
在手帐中记录下日常的观察、想法乃至梦境，可以帮助我们把握那些一闪而过的灵感。这种记录行为本身，就是一次思维的外化过程，能够帮助我们更清楚地理解自己的想法，并为之后的反思和深入探索奠定基础。🌿💭
手帐中的每一条记录都可以被视作一个思维的种子。随着时间的推移，这些记录的东西可以互相连接、结合，形成全新的想法和见解。这个过程证明了思维的确是一个持续性地利用外部资源进行组织和再组织的动态过程。🌱➡🌳
此外，手帐提供了一个物理空间，让我们可以自由地组织和重组想法，无论是通过编写列表、画思维导图还是撰写日记。这种外在物理操作反过来又激发了我们内部思考的深度和广度，形成了一个相互促进的循环。🔄📚
最后，手帐中的视觉元素——如图案、颜色和版面布局等，都可以成为思考过程中的重要资源。它们不仅增添了信息的维度，还能激发我们对内容的进一步联想和理解，使得思维过程更加丰富和多元。🎨🧩
通过这种方式，手帐变成了我们探索心理深处、发现思维潜能的桥梁。每一次翻开手帐的行为，都是对自我认识的深化，对思维界限的拓展。💡📖
自在手帐每日心语2024年6月22日
自信的探索：理解与解决自信缺失的五大因素
缺乏自信的五大原因
——《自信的陷阱》
（1）过高的期望值。
（2）苛刻的自我评价。
（3）过分关注恐惧。
（4）缺乏经验。
（5）缺乏技能。
《自信的陷阱》一书中提到缺乏自信的五大原因，让我们意识到自信不足并非无迹可循，而是有着具体的成因。通过手帐，我们不仅能够对这些原因进行记录和分析，还可以制定相应的解决策略，逐步重建自信。📘🚧
（1）过高的期望值通常是自信不足的一个大敌。在手帐中，我们可以记录下自己设定的目标，并反思这些目标是否超出了当前的能力范围。通过设定更现实和可达成的目标，我们可以一步步地重建自信，并感受到成就感。🎯✅
（2）苛刻的自我评价往往会加剧自信的缺失。用手帐记录下每天的正面成就，无论多小，都是对自己的正面肯定。同时，可以反思并调整自己对失败的解读方式，将其看作成长的必经过程，而非对自身价值的否定。🌱💖
（3）过分关注恐惧会阻碍我们的行动。在手帐中，我们可以具体记录下自己害怕的事物，然后分析这些恐惧的现实基础，并制定实际行动计划来一一面对和克服这些恐惧，从而稳步提升自信。👻➡🛡
（4）缺乏经验往往使我们对未知感到畏惧。通过在手帐中记录新的尝试和经历，我们可以鼓励自己走出舒适区，积累经验，这些经验会逐渐转化为自信。🛤🌈
（5）技能的缺乏是自信不足的一个明显原因。设定在手帐中的技能提升计划，可以帮助我们有目标地练习和学习，逐渐弥补能力上的不足，提高自我效能感，从而增强自信。📚🚀
总之，通过在手帐中识别并分析导致自信不足的原因，我们不仅能够更好地理解自己，还可以找到提升自信的具体途径。手帐成为了自信成长之路上的一位指路明灯，照亮我们前进的道路。💡📖
自在手帐每日心语2024年6月21日