真正的价值观不是盲目地接受外界灌输的观念，
而是经过怀疑、批判思考之后依旧觉得正确的观念。

简单地活动一下身体可以让你的身体和大脑从一成不变的状态中得到休息。

事情已过，追想是无用的；
事情末来，预想也是无用的；
只有在事情正来的时候，我们可以捕捉它，发展它，改正它，补充它：使它健全，谐
和，成为完满的一段落，一历程。历程的满足，给我们相当的欢喜。

所谓“选择”，不是选择什么人、什么事、什么物、什么路。
而是在任何时候、在任何前期条件下，都去选择：
更专注的自己；
更有觉知力的自己；
更有生命活力的自己；
更敏感更柔软的自己；
更深情的自己；
更完整独立的自己；
更快乐、更美好的自己。

决策是一件耗费精力的事情,所以人们通常会为了省心省力而选择默认选项,特别是对于那些自己不甚了解的领域。