生活、真相及自由

10 月 20, 2020 | 自在心语

你会一直拥有的最强大的人际关系是你与自己的关系。

——史蒂夫·马拉波利（Steve Maraboli）
《生活、真相及自由》（Life, the Truth, and Being Free）

自在手帐每日心语2020年10月20日

最佳时刻

10 月 19, 2020 | 自在心语

最佳时刻，
往往发生在一个人的身心为了达成艰难目标或完成有意义的事情而自愿达到极限的时候。

——米哈里·契克森米哈赖
《心流》作者

自在手帐每日心语2020年10月19日

不要等人领头

10 月 18, 2020 | 自在心语

不要等人领头，
自己干，
人对人地干。

——特蕾莎修女（Mother Teresa）

自在手帐每日心语2020年10月18日

超级大脑的七个习惯

10 月 17, 2020 | 自在心语

提高多巴胺水平的方法·

享受运动(步行或散步、瑜伽等,轻度运动即可);

冥想;

专注兴趣(阅读、手工制作、手工艺、乐器演奏、摄影等);

听音乐(但请注意,由于大脑不擅长处理多重任务,所以切勿边听音乐边工作);

寻找新乐趣;

挑战新鲜事物。

-《超级大脑的七个习惯》

自在手帐每日心语2020年10月17日