有效激励自己的四种策略。
第一，正确设定目标。
第二，寻找有效的外部奖励。
第三，你需要在中途激励自己。
第四，利用他人的影响。

我们许多人之所以不会采取行动，都是畏惧心理在作祟。我们脑子里总是有一个声音在问：
万一我失败了该怎么办？
万一人们批评我该怎么办？
万一我的理念一无是处该怎么办？
……
与其这样，倒不如换个角度想一想，万一我们不肯屈服于那种畏惧心理，而是能够将其克服，持续前行呢？

那怎么掌握好自律的分寸呢？

1.重新评估你的目标，也就是想一想你的目标是否值得自律。
2.不仅要管理自己， 还要管理别人对你的期待。
3.适当降低对自己的标准，不要对自己太苛责。

改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

自信从来不是别人告诉你你是什么人；

或者你自己想做什么人；

自信来自于一次一次地把事情做成。