世界上没有成熟的人。每个人都在前进过程中弥补自己的过错。你必须要自己弄明白哪里出了问题，然后解决它。

面对生活中的任何情况，你都只有三种选择：改变、接受或者离开。

最差的做法是坐在那里希望自己做出改变但从来没有去改变，希望自己离开但也没有离开，同时对所有这一切也没能真正接受。正是这种纠结、这种对选择的逃避造成了我们生活中的大部分痛苦。

我最常对自己说的一句话只有一个词：接受。

获得幸福最重要的秘诀就是， 你要意识到幸福是你做出的一种选择，是你培养的一种技能。如果你选择幸福，那么你就会为此努力。这就像锻炼肌肉一样。

在你的身心之间有一个特殊的连接。

每当你的身体发出一个动作、消耗身体预算时,你的心理同时也会利用概念有所行动。每一个心理活动都会有一个身体反应。

你能够让这种联结为你所用,掌控你的情绪,提高你的适应力,让你自己成为更好的朋友、伙伴或者爱人,甚至改变自己。

要想控制你自己的情绪,你需要做的最根本的一件事就是,让你的身体预算处于良好的状态。