我们许多人之所以不会采取行动，都是畏惧心理在作祟。我们脑子里总是有一个声音在问：
万一我失败了该怎么办？
万一人们批评我该怎么办？
万一我的理念一无是处该怎么办？
……
与其这样，倒不如换个角度想一想，万一我们不肯屈服于那种畏惧心理，而是能够将其克服，持续前行呢？

那怎么掌握好自律的分寸呢？

1.重新评估你的目标，也就是想一想你的目标是否值得自律。
2.不仅要管理自己， 还要管理别人对你的期待。
3.适当降低对自己的标准，不要对自己太苛责。

改变恶习最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。

自信从来不是别人告诉你你是什么人；

或者你自己想做什么人；

自信来自于一次一次地把事情做成。

手写日记通向我们的“内在声音”

手写日记把我们和内在声音连接起来，成为一种日常冥想，在这几分钟里，整个世界清静了。哪怕只写几分钟。

生命好在无意义，才容得下各自赋予意义。假如生命是有意义的，这个意义却不合我的志趣，那才尴尬狼狈。