坦白讲,睡眠真的是这世界上性价比最高的护肤品。
在你入睡后的3小时内(进入深睡眠后的1小时内),
体内生长激素的分泌会达到峰值(占分泌总量的70%~80%)。
生长激素可以促进细胞的生长和新陈代谢。

————《睡眠公式》

自在手帐每日心语2024年7月3日